Tout ma vie, j’ai cherché à améliorer mon apprentissage et à absorber de nouvelles informations de manière efficace. Aujourd’hui, je souhaite partager avec vous les astuces qui m’ont aidé à transformer mes habitudes et à devenir un apprenant plus performant.
Créer mon environnement d’apprentissage
Au fil des années, j’ai compris que mon environnement avait un impact considérable sur ma capacité à apprendre. J’ai donc décidé de créer un espace dédié à l’étude, calme et confortable. Cela m’a permis de me concentrer davantage et d’éliminer les distractions inutiles.
Pour améliorer mon environnement d’étude, j’ai apporté plusieurs modifications à mon bureau :
- J’ai installé des panneaux de mousse insonorisant sur les murs pour réduire les bruits extérieurs.
*Ne fonctionne pas si installer directement sur vos oreil… non, j’ai pas essayé ! - J’ai mis en place un contrôle des lumières à distance pour ajuster l’éclairage selon mes besoins.
- J’ai également acheté une paire d’écouteurs avec atténuateur de son ambiant pour me concentrer davantage sur mes tâches.
Planifier et organiser mon temps
La gestion du temps a toujours été un défi pour moi. J’ai commencé à planifier mes journées en définissant des objectifs et en établissant un emploi du temps réaliste. Cette organisation m’a permis de réduire la procrastination et de répartir mon temps de manière équilibrée entre les différentes tâches à accomplir.
Voici quelques exemples de ce que j’ai fait pour mieux organiser mon temps :
- J’ai amélioré mon utilisation de Outlook pour noter mes tâches et définir mes objectifs quotidiens et hebdomadaires.
- J’ai établi une routine de travail réaliste, en prenant en compte les imprévus et les moments de détente.
- J’ai mis en place des rappels sur mon téléphone pour me souvenir des échéances importantes.
Varier mes méthodes d’apprentissage
Voici quelques techniques que j’ai expérimentées pour diversifier mon apprentissage :
- J’ai rejoint des groupes de discussion en ligne pour échanger avec d’autres apprenants et partager nos connaissances.
- J’ai essayé l’apprentissage par projet, en travaillant sur des projets concrets liés à mes domaines d’intérêt et d’études.
- J’ai utilisé des applications d’apprentissage interactif pour rendre l’étude plus ludique et stimulante.
Faire des pauses régulières
Avant, je travaillais sans m’accorder de repos, ce qui me fatiguait rapidement. J’ai adopté la pause intermittente, qui consiste à travailler pendant 30 minutes puis à faire une pause de 5 minutes. Cette méthode m’a permis de rester concentré et de me sentir plus détendu tout au long de la journée.
Étant donné que j’enseigne en ligne à raison d’atelier de 90 minutes chacun, cet aspect fut plus compliqué à intégrer.
J’ai déterminé qu’après chaque enseignement, je dois avoir un 15 minutes total soit de mouvement, respiration/relaxation ou encore de conversation avec une autre personne.
Pour intégrer les pauses à ma routine, j’ai :
- Pratiqué des exercices de respiration ou de méditation pendant les pauses pour me détendre et me recentrer.
*J’utilise un coffret d’autohypnose Yamadoula… tellement efficace ! - Évité les écrans lors des pauses pour reposer mes yeux et me déconnecter temporairement du travail.
- Sortir de mon environnement de travail pour regarder dehors ou même m’y rendre pour respirer l’air frais
- Parler avec quelqu’un d’autre chose ou bien encore mieux, l’écouter !
Pratiquer l’enseignement mutuel
En partageant mes connaissances avec des amis ou des membres de ma famille, j’ai réalisé que cela renforçait ma compréhension des sujets étudiés.
Enseigner aux autres m’a obligé à reformuler les informations, ce qui a favorisé leur intégration et leur mémorisation.
Pour partager mes connaissances avec les autres, j’ai :
- Modifié mon enseignement en appliquant les concepts appris, là où il m’est possible de le faire.
- Débuté des échanges fréquents avec mes proches et mon entourage.
- Rejoint des forums en ligne pour répondre aux questions et échanger des conseils avec d’autres personnes.
- Organisé des conversations de groupe avec des amis pour discuter de nos progrès et nous soutenir mutuellement.
Répéter et réviser régulièrement
J’ai compris que la répétition était essentielle pour consolider mon apprentissage. J’ai donc pris l’habitude de revenir régulièrement sur les informations apprises, en relisant mes notes mais surtout en écoutants différents podcasts qui traites sur les multiples sujets de mes études. Cette pratique m’a permis de mieux retenir les informations à long terme.
Voici comment j’ai intégré la répétition et la révision dans mon apprentissage :
- J’ai créé une liste d’écoute qui roule en arrière lorsque je ne suis pas en enseignement.
* Il m’arrive même de m’endormir lors d’une écoute !!! - J’ai planifié des sessions d’écoute régulières dans mon emploi du temps pour consolider les informations apprises. Par exemple lorsque je marche où je cuisine.
*De cuisiner, pour moi, est aussi un exutoire efficace. Alors lorsqu’il y a les deux, son et cuisine Wow ! - J’ai amélioré ma façon de m’intéresser au contenu de mes études. Je porte une attention particulière à ce qui me semble moins important. C’est une sortie de ma zone de confort et ça me permet de ne pas me butter sur ma première impression.
J’évite de rester dans le haut de la pente de l’effet « Dunning-Kruger »
Voici comment j’évite cet effet !
- J’ai pris pour acquis, que je ne connais rien ! Alors, je recherche constamment à en savoir plus sur ce qui m’est présenté.
*Encore plus si je crois que je connais déjà le sujet et que j’en détient une certaine maîtrise. Là, c’est sûre, je vais approfondir pour en connaître d’avantage.Lisez ceci si vous ne savez pas ce qu’est l’effet Dunning-Kruger :
Effet Dunning-Kruger — Wikipédia (wikipedia.org)
Et finalement, le plus important de tout, je prends soin de moi !
Enfin, j’ai constaté que prendre soin de moi avait un impact direct sur mon apprentissage. J’ai veillé à avoir un sommeil suffisant, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, ce qui m’a aidé à maintenir un bon niveau d’énergie et à favoriser mon apprentissage.
Pour prendre soin de moi, j’ai adopté les habitudes suivantes :
- J’ai instauré une routine de sommeil régulière, en me couchant et me réveillant à des heures fixes que ce soit tôt ou tard, je préconise toujours 8 heures de sommeil.
*Je suis aussi papa et il m’arrive de me lever bien plus tôt que voulu, alors j’ai dû m’adapter quand il m’est possible de le faire. - J’ai commencé à pratiquer une activité physique régulière, le Taekwondo.
*Ce qui me permet aussi de profiter d’un autre bien fait, être avec ma fille. Nous pratiquons ensemble, donc nous renforcissons notre relation ! D’une pierre 2 coups… de pieds.
- J’ai adopté une alimentation équilibrée en privilégiant les fruits, les légumes et j’ai coupé le sucre partout où c’est possible. C’est vraiment un plus !
Ma conclusion !
En adoptant ces astuces, j’ai réussi à améliorer mes compétences en matière d’apprentissage et à changer mes habitudes. Il est important de se rappeler que l’apprentissage est un processus continu et que chacun peut trouver les méthodes qui lui conviennent le mieux.
N’hésitez pas à expérimenter et à ajuster ces conseils en fonction de vos besoins et de votre situation.
Bon apprentissage !